Gestresst, überfordert, alles zu viel? – Ein Tag für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Wer kennt das nicht – viel für andere da sein und das eigene Wohlbefinden an die letzte Stelle setzen. Zwischen Anforderungen, To-Do-Listen und dem Dasein für andere verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst.

Dieser Workshop ist eine Einladung, innezuhalten. Dir Zeit zu schenken. Mit einer freundlichen, achtsamen Haltung nach innen zu lauschen – statt wie so oft nur nach außen zu reagieren.

Bitte anmelden!

12. April 2026, 10:00 − 15:00 Uhr

Nachbarschaftshaus Alte Apotheke
Romain-Rolland-Straße 112
13089 Berlin

60 Euro (Ermäßigung möglich)

Weitere Infos

Gemeinsam erkunden wir, wie Selbstfürsorge auch mitten im Alltag möglich ist: Durch das bewusste Wahrnehmen deiner Bedürfnisse, das Setzen gesunder Grenzen und das Wiederentdecken deiner Ressourcen.

Dich erwarten:

einfache, alltagstaugliche Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (MSC)
Raum, eigene Stressmuster liebevoll zu erkennen
Austausch und Verbundenheit in einer wertschätzenden Gruppe

Der Workshop besteht aus kurzen Vorträgen, reflektiven Übungen, kreativer Selbsterfahrung, Austausch zu zweit und Diskussionen in der Gruppe. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Es reicht eine Portion Neugier und die Offenheit, sich auf Entdeckungsreise zu begeben.

Anmeldung bei : birgit.lesch@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de

Leitung: Wiebke Pausch (Achtsames Selbstmitgefühl MSC), www.wiebkepausch.com

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